Este domingo 30 de marzo se produce en España el primer cambio horario del año con la entrada en vigor del horario de verano. En la madrugada de hoy, los relojes deberán adelantarse una hora: a las 02:00 serán las 03:00, por lo que se dormirá una hora menos.
Este ajuste se realiza de forma simultánea en todos los países de la Unión Europea y tiene como objetivo aprovechar mejor las horas de luz natural, permitiendo disfrutar de tardes más largas durante los próximos meses.
La modificación del horario puede provocar leves alteraciones en el descanso durante los primeros días, ya que el organismo necesita adaptarse a la nueva rutina, en un efecto similar al de un pequeño “jet lag”.
El horario de verano se mantendrá hasta finales de octubre, cuando los relojes volverán a retrasarse una hora para dar paso nuevamente al horario de invierno.
